w domu

Na 7:30 miałam umówiony jeden trening personalny, to od razu po nim zostałam i zrobiłam swój :-) teraz jadę do domu, coś zjem, chwile odpoczne i dalej do pracy od 14 do 22. Szczerze to czekam na przerwę świąteczną jak nigdy, co prawda będę u rodziców tylko 4 dni, ale przyda mi się chociaż tyle odpoczynku ;-) TRENING Nogi, pośladki 1. Przysiad [...]

[...] dnia u rodzicow i 1,5 dnia u znajomych ;-) pospacerowalam, raz przebieglam sie spokojnie 5 km.. Jedzenie w ryzach, bez wyskokow, zdrowo, czysto ;-) A dzis po powrocie do domu poszlam sobie na silownie ;-) TRENING nogi 1. Martwyc ciag sumo 5 x 6 70 kg 2. Glute bridge 4 x 12 70 kg 3. Zakroki 4 x 20 8 kg 4. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 5. [...]

[...] na zamartwianiu sie i uzalaniu.. Ehh.. No ale nic.. Bylo minelo, takie potknięcie.. Dzis juz rano wstalam i poszlam pobiegac, zrobilam 6,5 km, ale za to dosyc szybko ;-) a popoludniu planuje silownie. Co prawda musialam sie zmusic do przelamania i wyjscia z domu na ten bieg, ale pomoglo i powstrzymalo przed spedzeniem kolejnego dnia w lozku ;-)

Do 21 bylam w pracy.Potem na pizzy i piwach.Kelnerowi powiedzialam,ze dam nastepnym razem napiwek.Przyszlam do domu i wlaczylam komputer.Koniec.

ale mi sie ****a nudzi... siedze w tym ***anym domu i nic sie nie dzieje :D na sfd tez raczej cisza... bleeee :D

włąsnie Kobiete odwiozłem do domu-piekna jest a do zwierzaków eora to jakos mnie nie rusza to tak bardzo, tyle ze dziwi ... bo widać wpierw ze probuja zabic zwierze uderzeniem o ziemie co wymaga troche energi, potem uderzeniem cienkiego noza,potem proba duszenia-bo to ze zwierz sie rusza to im niewygodnie i sie czaja zeby nie ugryzł a przeciez [...]

[...] poprostu spaprana i to w wiekszym stopniu niz akcja w teatrze czy w szkole" Bregu nie porównuj Dubrowki i Biesłanu do Magdalenki bo jesteś zabawny, porównujesz szturm domu jednorodzinnego do szturmu na teatr czy szkołe ? To tak jakbyś porównywał szturm na auto osbowe ze szturmem na autobus. O Magdalence nie będę pisał bo już kiedyś ten [...]

[...] 12,5kgx12 / 12,5kgx12 / 12,5kgx12 4 unoszenia nóg 3x15 powtórzeń Poranna kłótnia z kolegą spowodowała progres Trening masakrycznie mnie wykończył. jak wróciłam do domu zjadłam i poszłam spać. 2. rowerek stacjonarny: 45 min ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka jogo [...]

[...] większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko delikatny zjazd jak wracałem do domu i rozczarowanie. Druga porcja już ok. Pompa przyzwoita, napewno większą niż normalnie, większe skupienie i chęć na trening , brak zmęczenia. Chyba też osłabiło apetyt po [...]

Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak [...]

Heja, mam pytanie, trenuje 5 miesiecy bez przerwy, od 2 jestem na masie, w poniedzialek wracam do domu i wypadnie mi 4-5 treningow. Pojsc na silownie czy zrobic sobie przerwe? Nie ma dla mnie problemu z zakupem 4-5 wejsc nie wiem tylko czy jest sens, moze to czas by odpoczac? Chociaz nie wiem czy nie peknie mi serce i czy wytrzymam tyle dni bez [...]

W życiu. Cardio. Tab ate możesz sobie zrobić w dnt.No.Rowerek na powietrzu a po powrocie do domu tabATA. Potem szama. Ale dwa dno dnt konieczne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 14:30:33

I jak tam? Dotarłem do domu ? Ogarnąłem się trochę? Balon jest ale tym się nie przejmuj.w niedzielę nie będzie śladu. Może już jutro rano. Teraz od Ciebie zależy co Robisz w niedzielę. Ja nie zmuszam i nie naklaniam. Choć może wybierając LCLF do soboty to w niedziele będziesz mógł pójść po bandzie.

Lniany zamow na doz.pl i odbierz w jakies aptece blisko domu.zawsze z lodowki w styropianowym op dostaniesz i tak samo jest przywozony z hurtowni na apteki.ogolnie zobacz sobie strone doz.pl tam zamawiajac masz taniej a dodatkowo wypuscili jako swoja marke fajne produkty np priobiotyki w dobrej cenie.

[...] zakupów czeka Cię też biustonosz sportowy i może jakieś mazidła dla skóry, bo przy planie -50 będzie potrzebowała wsparcia. Z rzeczy, które nie koniecznie masz koło domu także olej kokosowy. Zaczynaj, a po drodze doczytuj. Nie ma co tracić czasu, im szybciej się wkręcisz, tym szybciej będą pierwsze efekty, a one najlepiej motywują do [...]

Bry :-) Spacerek zaliczony. Moja ulubiona leśna ścieżka jeszcze tonie w błocie, ale jest już naprawdę cudnie. Zaczynam myśleć o suchym prowiancie na przyszły weekend, coby go jakoś przeżyć z dala od domu (i sklepów też). Camembert, orzechy, banany... i? Macie jakieś gotowe sprawdzone koło ratunkowe?

[...] co dozwolone (śniadanie jajecznica, chleb mój, obiad cycek i fura warzyw, kolacja feta plus warzywka na deser migdały). Ale podsumowanie dnia marnie wypadło - pytałam w hotelowej kuchni o kaszę - a gdzie tam! Tylko frytki i biały ryż mają. Jutro po południu do domu NARESZCIE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b589edd3524532926d9d85c1dc2751.png

chanula, właśnie nie. Myślała o hipologii i jeździectwie - jest taki kierunek na Uniw. Przyrodniczym w Lublinie, ale boi się samego studiowania. I wyjazdu z domu. :-( Poczekamy, zobaczymy.

[...] Wczoraj: chleb orkiszowy, sandacz, twarog, kurczak, ziemniak, śmietaną, fasola, zsiadle mleko od krowy, łosoś, migdaly Dzisiaj: chleb orkiszowy, łosoś wędzony, łosoś z grilla z warzywami, (mało i drogo!!), banan, twaróg, migdaly, kabanos. Jutro do domu i prawie dwa tyg. nie wyjeżdżam. :-D Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-01 20:20:39

[...] dzisiejszym dniu . Wpadły wczesniej właśnie pompki na mini poreczach na komendę nie będę pisał ile żeby nie wystraszyc chętnych do udziału w Otwartym Pucharze Polski :-D Potem wyciskanie z podwójnym stopem 55kg , skatowałem brzuch i dobiłem jeszcze się uginaniem przy scianie 35kg x 18 :-) Filmik to chyba jutro bo nie wiem kiedy dotrę do domu %-)